عادة ما يتم استخدام الماش للنفاس لمدة تتراوح بين أسبوعين إلى أربعة أسابيع بعد الولادة. يساعد ذلك الأم على استعادة قوتها بسرعة ويعزز عملية الشفاء من الجراحة أو الإرهاق الناتج عن الولادة. يُعتقد أن الماش يمكن أن يسهم في زيادة إدرار الحليب، وتحسين الهضم، وتنشيط الدورة الدموية.
الماش هو نوع من البقوليات التي يتم استخدامها بشكل شائع في بعض الثقافات كغذاء مفيد خلال فترة النفاس. يحتوي الماش على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن التي تساهم في دعم صحة الأم بعد الولادة.
يُنصح بتناول الماش بشكل معتدل، حيث يمكن تحضيره كحساء أو إضافته إلى الأطعمة الأخرى. ومع ذلك، من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تضمينه في النظام الغذائي للأم بعد الولادة، خصوصًا إذا كانت الأم تعاني من مشاكل صحية أو تتناول أدوية قد تتداخل مع هذا النوع من الأطعمة.
عند تناول الماش في فترة النفاس، من المهم مراقبة أي ردود فعل غير طبيعية تجاهه، خاصة إذا كانت الأم لا تتناول هذا النوع من الطعام بشكل معتاد.